Der sportliche Teil des Auswahlverfahrens ist der Abschnitt, auf den du dich am direktesten vorbereiten kannst. Wissen lässt sich in wenigen Wochen aufholen, Körper nicht – wer hier Punkte liegen lässt, verschenkt sie endgültig. Deshalb lohnt es sich, früh anzufangen und jede Disziplin einzeln zu trainieren statt pauschal „irgendwie fit“ zu werden.
Zu jeder Disziplin findest du hier eine eigene Anleitung: was gemessen wird, wie bewertet wird und mit welchem Training du dich gezielt verbesserst.
Fang hier an, wenn du noch nicht weißt, was auf dich zukommt oder wie viele Punkte du brauchst.
Im Auswahlverfahren werden Pendellauf, Klimmhang und Fahrradergometer geprüft; Standweitsprung, Liegestütze und Sit-ups gehören nicht mehr zum Test und eignen sich nur als Training. Beim Sprinttest entscheidet der Bewegungsablauf oft mehr als die reine Kondition.
Für die Offizierlaufbahn gelten eigene Anforderungen. Und wenn du noch Zeit bis zum Termin hast, ist ein strukturierter Trainingsplan der größte Hebel.
Die Anforderungen der Bundeswehr können sich ändern. Verbindliche Werte für deinen Termin bekommst du bei deinem Karriereberatungsbüro. Sprich bei gesundheitlichen Einschränkungen vor dem Training mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
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